Tại sao phải ngủ 8 tiếng 1 ngày?

Có rất nhiều yếu tố khác nữa đóng góp trong giấc ngủ của chúng ta và vẫn chưa được khám phá hết . Tuy nhiên có mot yếu tố vô cùng quan trong khác cần phải nói đến đó là tuổi :
- Khi còn nhỏ : trẻ cần ngủ đến 12-13 tiếng .
- Khi trưởng thành thời gian ngủ dao động và ổn định trong giớ hạn 6-8 tiếng .
- Khi có tuổi về già : giấc ngủ của bạn thu ngắn dần và chỉ còn khoảng 4-5 tiếng .

Đảm bảo đủ giấc là một vấn đề rất cần thiết nó quyết định mọi hoạt động trong ngày sắp tới của bạn, khi thiếu ngủ khiến các hoạt động của bạn trở nên chậm chạp, mất tập trung, phản xạ kém, tinh thần không thoải mái. Tuy nhiên, không phải cứ ngủ nhiều hơn số giờ quy định lại là tốt vì trong quá trình ngủ cơ thể ta cũng ngốn rất nhiều năng lượng và rất cần được cung cấp, quá ngủ nhiều sẽ khiến ta nhanh lão hóa hơn và đã có rất nhiều thông tin khẳng định người ngủ quá nhiều già nhanh hơn những người ngủ đủ ….

Vẫn có một ngoại lệ nho nhỏ đó là : Einstein nhà bác học thiên tài của thế giớ cần một ngày ít nhất từ 12- 13 tiếng để ngủ nếu không ông chẳng thể nghĩ được điều gì còn Napoléon Bonaparte thì chỉ cần ngủ một ngày chưa đến 5 tiếng và cả 2 đều là những người làm thay đổi cả thế giới.